种子搜刮torrentkitty（种子搜索sbot）

　　来自山东枣庄的李子成

　　2012年伦敦奥运会中国代表团田径队队员（2013年退役）。

　　我前天到的六盘水，发现这里不但都会美美，丛林覆盖率也高，氛围质量也很好，19°的温度不但很得当赛马拉松，也很得当避暑。我从宁波过来，宁波近来的最低气温都是27°，但六盘水的最高气温也不外二十几度。“六马”均匀海拔1800米，是我第一次参加的高原上的全马，我还不是很清楚本身身材对高原的顺应状态，以是前半场会用66分钟左右，但全程预计在2小时15分到18分之间。盼望来日诰日的比赛中能发挥出最好的程度，得到最好的名次，跑出本身在高原马拉松里的最好结果。

　　李子成关于怎样跑步的发起：跑步在我们国家固然是刚刚鼓起的一项活动，但已经非常火了。很多跑友着实还不太知道怎么去跑步，于是他们就上网去搜刮，结果却得到很多种答案，着实网上能看到的答案，根本上都是错误的。我的发起是，跑步应该要每天对峙跑，但是活动量不要过量，每天跑3~5公里，对峙了两三个月再加大活动量。对于我来说，跑一场马拉松最紧张的是预备的时间，如今国内很多跑友都是“快餐式”跑步，跑步三个月就敢去跑半马，跑步六个月就敢去跑全马，这种明白着实是错误的，没有充足的时间让本身身材各方面预备，着实是很伤害的。我鼓励各人都跑跑步、健健身，跑步改变了我的生存，但着实，跑步可以改变每一个人的生存，跑步这项活动不但能给人带来好的心情，还能开释人生存中、工作中的压力，真的挺好的。

　　个人战绩：2009东亚活动会夫君5000米冠军

　　2010上海国际马拉松亚军

　　2013无锡国际马拉松中，以2小时18分32秒夺冠

　　这三人都是夺冠的种子选手，小编衷心的盼望全部活动员能在来日诰日的比赛中跑出本身最满意的结果。加油吧！活动健儿们！